La pleine conscience

La pleine conscience (ou mindfulness en anglais) est une invitation à passer du mode faire au mode être. Il s'agit de développer nos ressources internes afin de porter une attention bienveillante sur ce que nous vivons moment après moment.

 

Apprendre à être à l’écoute de ce qui se passe dans notre corps et notre esprit, jour après jour, sans jugement, sans filtre et sans attente. Nous sommes souvent absorbés par le cours de nos pensées, émotions, préoccupations, responsabilités voulant à tout prix que les choses soient différentes de ce qu’elles sont à l’instant donné.

 

C’est plus particulièrement le cas lorsque nous sommes confrontés à la douleur, à des difficultés personnelles ou professionnelles, ou à la maladie. Cela nous empêche de trouver une solution ou de nous sentir mieux. 

La pleine conscience nous aide à traverser autrement les expériences de notre vie et,

en agissant ainsi, à réduire notre stress et à améliorer la qualité de notre vie.

Elle nous permet de vivre dans le respect de nous-mêmes et des autres, avec bienveillance.

 

"On a demandé au bouddha : qu'avez-vous obtenu par la méditation ?

Il a répondu : rien. Cependant laissez-moi vous parler de ce que j'ai perdu grâce à la méditation :

la colère, l'anxiété, la dépression, l'insécurité, la peur de la vieillesse et de la mort."